ေရေသာက္ၿပီး ဝိတ္ခ်မယ္

ဝိတ္ခ်ခ်င္ေသာ ပ်ိဳေမတို႕အတြက္ ဆယ္ရက္အတြင္း ေရေသာက္ရင္း ဝိတ္ခ်နိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ။

အစားကလည္း ေတြ႕တိုင္းစားခ်င္တယ္။ ဝိတ္ကလည္း တျဖည္းျဖည္း တက္လာၿပီ ဆိုပါေတာ့။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႕ကလည္း အခ်ိန္မရွိ။ ေဆးေသာက္ေတာ့လည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ေၾကာက္ရ။
ဒီတစ္သက္ေတာ့ ပိန္မွာကို မဟုတ္ပါဘူးေလ။
မထင္လိုက္ပါနဲ႕။ အဆီက်ေဆး ေရ ရွိေနပါၿပီ။
tada ~ !

– အိပ္ရာထတာနဲ႕ ေရကို ႏွစ္ဖန္ခြက္ အျပည့္ေသာက္လိုက္ပါ။
– တစ္နာရီ ၾကာတဲ့အခါ မနက္စာမစားခင္ ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ ထပ္ေသာက္လိုက္ပါ။
– လက္ဖက္ရည္/ေကာ္ဖီ ေသာက္ၿပီးတိုင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။
– ေန႕လည္စာ/ညစာ အစာမစားခင္ နာရီဝက္အလိုမွာ ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။
– အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏွစ္နာရီ အလိုမွာ ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။
– ပထမပိုင္း သံုးေလးရက္မွာ အိမ္သာႏွင့္ မိတ္ဆက္ေနရပါမယ္။ ေနာက္ပိုင္းရက္ေတြ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။
– သတိရတိုင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ရံဖန္ရံခါ ဗိုက္ဆာသလို ျဖစ္ျခင္းသည္ အမွန္တကယ္က ေရဆာျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။
– မယံုလွ်င္ ေရေသာက္ၿပီး ဆယ္ရက္အၾကာ၌ ကုိယ္အေလးခ်ိန္  ျပန္ခ်ိန္ၾကည့္ပါ။


Verte (For Her Myanmar)
Credit: forhermyanmar.com